Termékajánló

TOP termékek

Tanúsítvány

Árukereső, a hiteles vásárlási kalauz

Házhozszállítás

Kövess minket

Cikkeink
2019.01.20 10:05

Izomhúzódás

Így előzze meg az izomhúzódást, és így kezelje, ha belefutott!

 

 

Egy jó kis foci-, vagy kézilabda meccs, eltussolt bemelegítés, egy rossz ugrás, vagy irányváltás, és máris megvan a baj. Az izomhúzódás gyakoribb, mint gondolnánk. Mutatjuk, hogyan előzheti meg, és ha megtörtént a baj, milyen módon gyógyíthatja.

Izomhúzódás

 

Izomhúzódás során sérül az izomszövet, és szakadások történnek az izmokban. Általában igaz az, hogy minél több rost szakad el, annál jobban fáj a sérülés.

 

Az izomhúzódás tünetei: a megkeményedő, esetleg duzzadt izom élesen fáj, és az egyén képtelen fájdalom nélkül mozgatni az adott területet. Ám nem is szabad, hiszen még nagyobb sérülés lehetne a következmény, akár izomszakadás is. A sérülés helye akár pirossá is válhat, véraláfutás alakulhat ki rajta.

 

A leggyakrabban érintett területek: a lábszár-, a comb-, a hát-, a felkar- vagy a has izmai.

 

Figyelem! Az izomhúzódás nem egyenlő az izomlázzal, hiszen ellenben az izomlázzal nem az egész testet érinti, hanem csak egy-egy izmot, vagy izomcsoportot.

 

Ez történik, ha a nem szűnő fájdalom ellenére nem fordul orvoshoz: izomgyengeség lép fel, és erősen korlátozódik a mozgás. Arra készüljön fel, hogyha orvoshoz megy, akkor szükség lehet ultrahang vizsgálatra, hogy megnézzék, van-e belső vérzés, vagy hogy rájöjjenek, milyen mértékű a sérülés.

 

Az izomhúzódás lehető legrosszabb kimenetele az, ha az izomrostok hegesen összenőnek. Ekkor az izom már nem rugalmas, és könnyen elszakadhat. Ilyen esetekben műtétre is sor kerülhet, hiszen a nagyobb méretű izomszakadásokat meg kell varrni. A jó hír az, hogy az izmok teljes funkcióképessége helyreállítható.

 

Fókuszáljunk az izomhúzódás megelőzésére!

 

  • soha ne sportoljon bemelegítés nélkül, különös tekintettel a nagyon megerőltető sportok űzése esetén, vagy ha például hideg időben fut, kocog kinn, hiszen alacsony hőmérsékletben sérülékenyebbek az izmok

 

  • sportolás során kerülje a hirtelen és megerőltető mozgásokat

 

  • természetesen nem csak sportolás közben szerezhetünk sérülést, hanem teljesen hétköznapi mozgások esetén is, például ha túl nehéz tárgyat emelünk meg, vagy ha túlvásároljuk magunkat a boltban, és nagyon kell cipekedni

 

  • lehetőleg ne erőltesse túl az izmait. Ha például még sohasem kertészkedett, ne egy nap alatt akarja felásni az egész kertet, és ha még sosem edzett, ne magas ismétlésszámmal, és nagy súlyokkal dobálózzon (ismerje a saját határait, és nem lesz gond)

 

  • különösen figyeljen oda a mozgására, amikor fáradt, vagy izomláza van, hiszen ekkor kifejezetten nagy az esélye arra, hogy egy rossz mozdulat során megsérüljön

 

 

Az izomhúzódás kezelése körültekintéssel kell, hogy történjen (figyelem, a teljes gyógyulás több hétig is eltarthat):

 

  • a vérömleny jegelése, pihentetés, a végtag felpolcolása, és ha nem is több napos ágynyugalom, de a sportolást azért kerülje

 

  • az izmot ne erőltesse, de mozgatni azért lehet

 

  • csak akkor, ha már nem fáj: kíméletes gyógytorna és masszázs

 

  • kompressziós segédeszközök /alulról felfelé haladva tehermentesítő védőkötés felhelyezése, védőharisnya használata (meggyorsíthatja a gyógyulási folyamatot)
  • ultrahang- és rövidhullám-kezelések

 

  • fájdalomcsillapító, kenőcs

 

Az izomhúzódás egyik lehetséges gyógymódja a TENS készülékek használata.

Két készüléket is ajánlunk:

I-TECH AR. TECAR terápiás készülék

A készülékkel történő kezelés fájdalomcsillapító és vér-stimuláló hatású lehet, így segíthet beindítani a szervezetünk öngyógyító folyamatait. Kapacitív és rezisztív diatermiás terápiás készülék.

I-TECH LA 500 lágylézer - professzionális lézerterápiás készülék – LLLT

Professzionális, alacsony intenzitású lézer terápián (LLLT - Low Level Laser Therapy) alapuló készülék. Gyors fájdalomcsillapítást, és szövetregenerációt ígér.

Rólunk írták

(2) Horváth Erika

" Köszönöm, hogy vagytok és végre megoldást találtam az állandó fejfájásomra és gyógyszer nélkül is elmúlik a fejgörcsöm! Ajánlom mindenkinek a Mio Care Tenst, akinek gyakran fáj a feje.

(1) dr Sziklai Melinda

Nagymamámnak karácsonyi ajándéknak izomsorvadására és állandó ízületi fájdalmára rendeltem meg a Terápia Shopból a Mag 2000 mágnesterápiás készüléket. Könnyen kezelhetőnek és már pár hetes használat után jónak bizonyult! Örülök, hogy beruháztam rá és nem gyógyszerekkel kell enyhíteni a nagymamám panaszait!